23 de julho de 2026 por filipesoares
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Redescobrindo a Vitalidade num Novo Ciclo: Entendendo a Transição Menopausal, Menopausa e Pós-Menopausa.
Ao longo da vida, enfrentamos diversos marcos biológicos e sociais. A transição para a menopausa é um dos momentos mais marcantes e naturais na vida de qualquer pessoa com sistema reprodutor feminino. Contudo, historicamente, esse período foi cercado por desinformação, tabus e invisibilidade.
Com base na recente publicação do Conselho Regional de Enfermagem de São Paulo (Coren-SP) — o Guia da Assistência de Enfermagem na Transição Menopausal, Menopausa e Pós-Menopausa (2026) —, trazemos um panorama informativo e humanizado sobre as transformações, os cuidados e a importância da autonomia em cada fase dessa jornada.
A medicina e a enfermagem revisaram os termos para eliminar ambiguidades e alinhar a prática às diretrizes internacionais (como o consenso STRAW+10):
Transição Menopausal (Perimenopausa / Pré-menopausa): É a fase que antecede a menopausa. Marca o início do declínio da reserva ovariana e das variações hormonais[cite: 1]. Costuma se iniciar por volta dos 40 anos e se estende até 1 ano após a última menstruação.
Menopausa: Não é um processo longo, mas um ponto definitivo no tempo: a confirmação da última menstruação após 12 meses consecutivos de amenorreia (ausência de menstruação), sem causas patológicas. Ocorre com mais frequência entre os 48 e 50 anos.
Pós-menopausa: Inicia-se após a confirmação da menopausa e acompanha a pessoa por toda a vida. Como a expectativa de vida cresceu, as pessoas passam cerca de um terço de suas vidas nesta fase.
A redução progressiva do estrogênio repercute em múltiplos sistemas do organismo:
Sintomas Vasomotores (Fogachos): Atingem até 80% das pessoas no período. Decorrem da desregulação do centro termorregulador no hipotálamo, gerando ondas súbitas de calor, suores noturnos e palpitações.
Alterações Ginecológicas e Urogenitais: O hipoestrogenismo pode provocar o afinamento do tecido vaginal (atrofia), ressecamento, dor na relação sexual e maior propensão a infecções urinárias.
Saúde Óssea e Metabólica: Ocorre aceleração na perda de massa óssea (aumentando o risco de osteoporose), bem como alterações no perfil de lipídios no sangue e redistribuição de gordura corporal.
O encerramento da fase reprodutiva envolve profundas reorganizações emocionais, como mudanças de humor, insônia, fadiga e até sintomas de ansiedade e depressão.
Além disso, o documento do Coren-SP destaca a necessidade de um olhar inclusivo:
População LGBTQIAPN+: Homens trans, pessoas não-binárias e pessoas com variabilidade de gênero também vivenciam o envelhecimento reprodutivo e exigem um atendimento livre de estigmas e que respeite o nome social e a identidade de gênero.
Populações Vulnerabilizadas: Mulheres negras, indígenas, quilombolas, ribeirinhas, em situação de rua ou privadas de liberdade vivenciam a transição menopausal de forma atravessada por determinantes sociais e geográficos que exigem políticas públicas com foco em equidade.
A enfermagem atua diretamente na promoção da saúde, no acolhimento e na garantia da autonomia da pessoa:
Escuta Qualificada: Dando espaço para que a pessoa expresse suas queixas emocionais e físicas sem julgamentos.
Orientações de Estilo de Vida: Adoção de alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, higiene do sono e cuidado com a pele e ossos.
Práticas Integrativas (PICS): Uso de Práticas Integrativas e Complementares oferecidas no SUS como apoio ao alívio sintomático.
Acompanhamento e Decisão Compartilhada: Suporte no manejo da Terapia Hormonal (quando indicada) e de métodos não farmacológicos.
Menopausa não é doença; é um novo ciclo de vida que pode e deve ser vivenciado com dignidade, saúde e vitalidade.
